Hindi Shairya✊✊＜（－︿－）＞

                                                     🙏🙏🙏🙏🙏Hindi Shairya 🙏🙏🙏🙏🙏

               Hindi Shayari (New Shayari)

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                         2 Line Shayari, Teri Aankho ke aaine me

                                                तेरी आंखों के आईने में जब-जब देखी अपनी छाया,
खुद को पूरी क़ायनात से भी ज्यादा खूबसूरत पाया।

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                                                            मुश्किलों से कह दो की उलझे ना हम से,
हमे हर हालात मैं जीने का हूनर आता है।

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                                                         हम से पूछो शायरी मागती है कितना लहू,
लोग समझते है धंधा बङे आराम का हैं!!

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                                                   मेरी हर शायरी मेरे दर्द को करेगी बंया ‘ए गम’
तुम्हारी आँख ना भर जाएँ, कहीं पढ़ते पढ़ते..!!

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                                                    कुर्सी है, तुम्हारा ये जनाज़ा तो नहीं है,
कुछ कर नहीं सकते तो उतर क्यों नहीं जाते।

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                                          मेरे न हो सको, तो कुछ ऐसा कर दो,
मैं जैसी थी.. मुझे फिर से वैसा कर दो।

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                                                          वो आज मुझ से कोई बात कहने वाली है,
मैं डर रहा हूँ के ये बात आख़िरी ही न हो।

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                                                   लोग वाकिफ हे मेरी आदतो से,
रूतबा कम ही सही पर लाजवाब रखता हूँ।

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                                                     लम्हे फुर्सत के आएं तो, रंजिशें भुला देना दोस्तों,
किसी को नहीं खबर कि सांसों की मोहलत कहाँ तक है।

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                                                       सुरमे की तरह पीसा है हमें हालातों ने,
तब जा के चढ़े है लोगों की निगाहों में।

                                                 बेवफाई ऐसे कर...

 
                                           तेरे इश्क़ ने दिया सुकून इतना,
      कि तेरे बाद कोई अच्छा न लगे,
                                            तुझे करनी है बेवफाई तो इस अदा से कर,
कि तेरे बाद कोई बेवफ़ा न लगे।

      Good Morning Shayari (New Shayari)

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                Good Morning Shayari, Chalate rahe kadam

                    Chalate rahe kadam.. kinara jarur milega,
                     Andhakaar se ladate rahe savera jarur khilega,
                      Jab than liya manjil par jaana raasta jarur milega,
                       E-Raahi na thak chal.. ek din samay jarur phirega.
                       good morning

चलते रहे कदम.. किनारा जरुर मिलेगा,
अन्धकार से लड़ते रहे सवेरा जरुर खिलेगा,
जब ठान लिया मंजिल पर जाना रास्ता जरुर मिलेगा,
ए राही न थक चल.. एक दिन समय जरुर फिरेगा।

                        Duao pe hamari aitabaar rakhana,
                          dil mein apne na koi saval rakhana,
                            dena chahate ho agar khushiya hamen,
                      to bas aap khush rahana aur apana khyaal rakhana.
                      Good Morning

दुआओ पे हमारे ऐतबार रखना,
दिल में अपने ना कोई सवाल रखना,
देना चाहते हो अगर खुशिया हमें,
तो बस आप खुश रहना और अपना ख्याल रखना।

                      Good Morning Shayari, Wada kiya hai to

                                Wada kiya hai to zaroor nibhayenge,
                             Suraj ki kiran bankar chhat pe ayenge,
                           Hum hain to judayi ka gum kaisa,
                             Teri har subah ko phoolon se sajayenge.
                         Good Morning

वादा किया है तो ज़रूर निभाएंगे,
सूरज की किरण बनकर छत पे आएंगे,
हम हैं तो जुदाई का गम कैसा,
तेरी हर सुबह को फूलों से सजाएंगे         

                   Good Morning Shayari, Naye din ki nayi suhah

                                Naye din ki nayi suhah ka naya andaz,
                                  Saare din ki jholi mein kuchh chhupe hue hain raaz,
                              Tujhko, mujhko har kisi ko milna hai kuchh aaj,
                                 Toh aao yaaron khushi khushi karein iss din ka                                                    aghaaz.
                                      Good Morning

                          Good Morning Shayari, Neend Bhari Aankhon Ko

                      Neend Bhari Aankhon Ko Zara Dheere Dheere Kholo,
                    Is Pyari Si Subah Ki Nami Se Apni Palko Ko Zara Dho Lo,
                    Humne To Aapko Bol Diya Hai Good Morning,
                    Ab Aapki Baari Hain Hume Good Morning To Bolo..

                       नींद भरी आँखों को जरा धीरे धीरे खोलो,
                          इस प्यारी सी सुबह की नमी से अपनी पलकों को जरा ढोलो,
                   हमने तो आपको बोल दिया है गुड मॉर्निंग,
                    अब आपकी बारी हैं हमें गुड मॉर्निंग तो बोलो.

                                Hindi Shayari, Hansi Aapki Koi Chura

                                Hansi Aapki Koi Chura Na Paye,
                                Aapko Kabhi Koi Rula Na Paye,
                      Khusiyon Ka Deep Aise Jale Aapki Zindagi Main..
                              Ki Koi Tufaan Bhi Use Bhujha Na Paye.

हँसी आपकी कोई चुरा ना पाये,
आपको कभी कोई रुला ना पाये,
खुशियों का दीप ऐसे जले ज़िंदगी में..
कि कोई तूफ़ान भी उसे बुझा ना पाये।

                                    Good Morning Shayari, Subah ka har pal

                                  सुबह का हर पल ज़िंदगी दे आपको,
                         दिन का हर लम्हा खुशी दे आपको,
                           जहा गम की हवा छू कर भी न गुज़रे,
                                खुदा वो जन्नत से ज़मीन दे आपको.
                                                                     Good Morning

Subah ka har pal Pyaari Zindagi de apko,
Din ka har Pal Khushiya de aapko,
Jahan gam ki hawa choo bhi na sake aapko,
Khuda wo jannat si zami de aapko.
Good Morning

                                    Hindi Shayari, Tamanna karte ho

                                        तमन्ना करते हो जिन खुशियों की,
                          दुआ है वह खुशिया आपके कदमो मे हो,
                            खुदा आपको वह सब हक़ीक़त मे दे,
                                जो कुछ आपके सपनो में हो.
                                                            Good Morning

Tamanna karte ho jin khushiyon ki,
Dua hai woh khushiya aapke kadmo mai ho,
Khuda aapko woh sab haqiqat mai de,
Jo kuch aapke sapno mei ho.
Good Morning

                                Hindi Shayari, Gulaab khilte rahe

                                   गुलाब खिलते रहे ज़िंदगी की राह् में,
                                    हँसी चमकती रहे आप कि निगाह में.
                                       खुशी कि लहर मिलें हर कदम पर आपको,
                                       देता हे ये दिल दुआ बार–बार आपको.

                                      Gulaab khilte rahe zindgi ki raah mein,
                                 hassi chamakti rahe aapki nigaah mein,
                                   khushi ki lahar mile har kadam par aapko,
                                 deta hai ye dil dua baar-baar aapko.

                             Good Morning Shayari, Suraj nikalne ka waqt

                             Suraj nikalne ka waqt ho gaya,
                                  Phool khilne ka waqt ho gaya,
                               Meethi neend se jaago mere dost,
                         Sapne Haqeeqat me laane ka waqt ho gaya!
                              Good Morning

सूरज निकलने का वक़्त हो गया,
फूल खिलने का वक़्त हो गया,
मीठी नींद से जागो मेरे दोस्त,
सपने हक़ीकत में लाने का वक़्त हो गया!!
Good Morning

HAVE A NICE DAY

                                   FOR NICE PEOPLE

PANDIT BOY

DELHI GYM BOYS

DELHI GYM 💪 BOYS

Don’t have time for gym? Even short, intense bursts of stair climbing at your home or office may have major benefits for heart health, say scientists.

Researchers recruited 31 sedentary but otherwise healthy women and tested the effect of two different protocols, each of which required a 10-minute time commitment, including warm-up, cool down and recovery periods. The exercise sessions were conducted three times a week over the course of six weeks.

“Stair climbing is a form of exercise anyone can do in their own home, after work or during the lunch hour,” said Martin Gibala, professor at McMaster University in Canada. “This research takes interval training out of the lab and makes it accessible to everyone,” said Gibala.

Even short, intense bursts of stair climbing at your home or office may have major benefits for heart health, say scientists. ( Shutterstock )
Previous studies have proven the benefits of vigorous stair climbing over sustained periods of time – up to 70 minutes a week – but scientists set out to determine if sprint interval training (SIT), which involves brief bursts of vigorous exercise separated by short periods of recovery, was an effective and time-efficient alternative for improving cardio-respiratory fitness.

The first protocol involved three 20-second bouts of continuous climbing in an ‘all-out’ manner. The results were then compared and contrasted to participants who ran through the same protocol using an exercise bike which has already been shown to improve fitness.

For the second experiment, participants vigorously climbed up and down one flight of stairs for periods of 60 seconds, an experiment which could be easily adopted for the home. Both protocols, each involving a total time commitment of 30 minutes a week, increased cardiorespiratory fitness, an important healthy marker that is linked to longevity.

“Interval training offers a convenient way to fit exercise into your life, rather than having to structure your life around exercise,” said Gibala. The study was published in the journal Medicine and Science in Sports and Exercise.
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